Lavt selvværd er grundlæggende en indre følelse af ikke at være god nok.
Dette kan betyde at man ofte dømmer sig selv meget hårdt og er meget selvkritisk.
Dette betyder konstant minus energi.
En fornemmelse af at andre er bedre end en selv – at føle sig mindre værd.
Disse overbevisninger/mønster som er meget selvkritiske kan brydes ved måden man taler til sig selv på.
Der kan være mange årsager til at disse overbevisninger er opstået gennem livet/barndommen.
Disse indre selvkritikker/stemmer har haft en god funktion tidligere i vores liv og givet god mening. Men det kan være en fordel at få set på dem eller talt med dem så et frit liv kan opstå fremadrettet.
Eksempler på indre selvsnak:
- De andre er pænere end mig og jeg lyder dum når jeg åbner munden
- Jeg er ubrugelig og ingen vil have mig til ven
- Ingen må opdage hvor dum – grim og uviden jeg er
- Jeg er ikke værd at bruge tid på og jeg er ulækker.
Man kan føle at man skal klare alting selv og ikke kan bede om hjælp. At lave en fejl er utænkelig – tænk hvis nogen opdager hvor ubrugelig man er. Derved kan perfektionisme og kontrol opstå.
Symptomer på lavt selvværd:
- Tankemylder og stor forvirring
- Tvangstanker og ocd
- Selvskadende og konstant på overarbejde (overlevelse)
- Hviler ikke i sig selv
- Ked-af-det-hed og ensomhed
- Isolation – tristhed – afvisning
Jeg vil sammen med dig finde dit værd i livet og gå turen sammen med dig.
At leve livet med egne ægte værdier og nysgerrighed på nuet.
Læs om flere af de lidelser jeg behandler